Innanzitutto inizierei col dare la definizione di intensità e le principali situazioni in cui applicarle. Tecniche allenanti e...

Quando si parla di integrazione, non si può fare meno di immaginare qualcosa di simile, ed in effetti non è poi così lontano dalla...

Quante volte a settimana allenarsi per aumentare la massa muscolare?

Organizzare un programma di allenamento non è semplice, per questo motivo è fondamentale affidarsi sempre a un professionista. Un dubbio che spesso accomuna principianti e persone con un livello di esperienza intermedio e avanzato riguarda la frequenza di allenamento, ovvero quante volte allenarsi a settimana e se allenarsi ogni giorno può far male.

Per ricomposizione corporea intendiamo quel processo fisiologico che porta a perdere grasso (dimagrire) ed al contempo permette di mettere su muscolo (massa muscolare). Generalmente è molto difficile che questo avvenga ed i soggetti più facilmente coinvolti sono:

Scegliere il proprio allenamento ideale non è così scontato, e a parte le mode e tendenze del fitness, spesso si parte dal classico allenamento con i pesi in sala. Questa scelta è spesso dovuta al fatto che si desidera costruire una muscolatura adeguata, partendo da una situazione “svantaggiata”.

Quando parliamo di fitness, sembra naturale e scontato accostare questo stile di vita allo sport. Tuttavia, sebbene lo sport sia la...

È ormai ben noto come l’attività fisica sia in grado di produrre un aumento nella concentrazione di endorfine, sostanze chimiche presenti...