Allenarsi tutti i giorni fa male? Quanti giorni a settimana devo allenarmi?

Organizzare un programma di allenamento non è semplice, per questo motivo è fondamentale affidarsi sempre a un professionista. Un dubbio che spesso accomuna principianti e persone con un livello di esperienza intermedio e avanzato riguarda la frequenza di allenamento, ovvero quante volte allenarsi a settimana e se allenarsi ogni giorno può far male.

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